다이어트에 이상적인 고구마 호박고구마 밤고구마 비교
다이어트에 이상적인 고구마 호박고구마 밤고구마 비교 GI지수혈당지수의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다. 편차도 있습니다. 1. 고구마전분 흰색 GI 지수 80 90 고구마전분의 혈당지수GI지수는 80 90 로 엄청 높은 혈당수치를 올려 줍니다. 고구마전분 당부하지수GL수치는 5560으로 아주 높은편이며 섭취시 조심을 필요 합니다. 고구마전분의 경우 높은 탄수화물 함량 및 소화가 빠르기 때문에 급격하게 혈당을 올립니다. … Read more