팔꿈치 안쪽 통증 골퍼 엘보 골프 엘보 내측상과염

팔꿈치 안쪽 통증 골퍼 엘보 골프 엘보 내측상과염

세수를 할 때 팔꿈치 안쪽에 고통이 있나요? 물건을 들어 올릴 때, 골프를 칠 때 등 팔꿈치 안쪽의 통증은 골퍼 엘보의 증상일 수 있습니다. 골퍼 엘보라고 불리는 안면 상과염Medial epicondylitis에 대하여 알아보겠습니다. 우리들이 흔히 이해하는 골퍼 엘보우는 손목, 손가락 굽힘근, 엎침근들의 부착부인 팔꿈치 내측상과 주변부의 손상이 있는 상태입니다. 위팔과 아래팔을 연동하는 외측 측부 인대와 주변 근육의 손상이 복합적으로 나타날 수 있습니다.

진행되면 팔꿈치 내측의 고통이 아래팔 쪽의 근육으로 내려올 수 있으며 손목을 굽히거나 비트는 동작을 할 때 고통이 악화됩니다. 심한 경우 세수를 하는 동작에서도 고통이 느껴질 수 있습니다.

치료 및 관리 방법

팔꿈치 과사용 증후군의 치료와 관리는 증상의 심각도에 따라 달라집니다. 일반적인 치료 및 관리 방법은 다음과 같습니다 휴식 및 활동 제한 고통이 심할 경우, 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 휴식하고 활동을 제한합니다. 물리치료 스트레칭, 근력 강화, 그리고 통증 완화를 위한 물리치료가 도움이 될 수 있습니다. 약물 치료 통증과 염증을 줄이기 위해 비스테로이드성 항염증제NSAIDs나 근육 이완제가 사용될 수 있습니다.

보조기 사용 팔꿈치 보호대나 보조기를 사용하여 팔꿈치를 안정시키고, 과도하게 움직임을 방지할 수 있습니다. 수술: 심각한 경우, 손상된 힘줄이나 인대를 복구하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

당뇨병성 신경병증

많은 시간 혈당 조절이 되지 않은 당뇨병 환자에서 말초신경의 손상으로 인해 팔다리 저림 증상이 발생할 수 있습니다. 당뇨병성 신경병증은 초기에는 자각 증상이 뚜렷하지 않아 진단이 늦어질 수 있으므로, 정기적인 검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요합니다.

치료는 증상의 정도와 기간에 따라 보존적 요법과 수술적 치료로 나뉩니다. 초기 단계에서는 팔꿈치를 구부리는 자세를 피하고 약물치료, 물리치료, 주사요법 등의 보존적 치료를 우선적으로 시도합니다.

야간에 보조기를 착용하여 수면 중 팔꿈치가 구부러지는 것을 방지하기도 합니다. 그러나 수개월간의 보존적 치료에도 불구하고 증상이 호전되지 않거나, 근위축이나 마비가 동반된 경우에는 수술적 치료를 고려해야 합니다.

팔꿈치 안쪽 통증 치료

팔꿈치 안쪽 통증의 치료는 원인에 따라 다릅니다. 일반적인 치료 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 휴식 팔꿈치를 충분히 휴식시켜 통증을 줄입니다. 얼음찜질 팔꿈치 안쪽에 얼음찜질을 하여 통증과 염증을 줄입니다. 압박붕대 팔꿈치에 압박붕대를 착용하여 통증과 부종을 줄입니다. 진통제 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 진통제를 복용하여 통증을 줄입니다. 근력 강화 운동 팔꿈치 주변 근육을 강화하는 운동을 통해 통증을 완화하고 재발을 예방합니다.

스테로이드 주사 염증을 심하게 줄이기 위해 팔꿈치 관절에 스테로이드 주사를 합니다. 수술: 다른 치료 방법으로는 효과가 없고 고통이 심한 경우 수술을 고려할 수 있습니다.

역 손목 컬

역 손목 컬링은 팔뚝 바깥쪽의 신근 근육을 강화하는 데 초점을 맞추어 안쪽 팔꿈치 통증을 다루는 밸런스 잡힌 접근법을 제공합니다. 편한 아령을 손에 들고 손바닥을 아래로 향하게 하여 팔뚝을 평평한 표면에 놓습니다. 손목을 위쪽으로 뻗어 체중을 서서히 들어 올린 다음, 균형잡힌 방식으로 다시 낮추십시오. 이 운동은 신근 근육을 목적으로 하여 전반적인 팔뚝 힘과 안정성을 촉진합니다.

안면 상과염 골퍼 엘보우 치료

증상이 지속될 경우, 병원을 찾아 초음파, MRI 등을 통해 연부조직의 손상 정도를 파악할 수 있고 필요한 치료들을 받는 것이 필요합니다. 주사치료나 충격파 치료 등 상태에 맞는 치료를 받고 다시 재발하지 않을 수 있도록 도수치료 등 추후 관리가 필요할 수 있습니다. 주변 인대나 근육의 파열 등이 있는 경우에는 수술적 요법이 필요할 수도 있습니다. 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 고통이 있는 반면, 골퍼 엘보는 팔꿈치 내측으로 고통이 생깁니다.

골퍼 엘보우뿐만 아니라 다른 질병으로 인한 팔꿈치 안면 고통이 발생할 수도 있다고 해서 타 질병과의 구별이 필요합니다. 주의사항을 잘 지키고 휴식을 취함에도 불구하고 증상이 지속되면 병원 내원을 추천해드립니다.

자주 묻는 질문