어깨통증원인 회전근개파열과 오십견차이와 수술

어깨통증원인 회전근개파열과 오십견차이와 수술

흔하지만 자주 사람들에게 착각을 받는 질환 중 하나인 십자인대 파열에 대하여 철저히 알아보고자 합니다. 운동선수든 활동적인 생활을 하는 사람이든 십자인대 파열 증상과 원인, 치료법을 이해하는 것은 매우 중요합니다. 이번에는 십자인대 파열 증상에 대하여 알아보겠습니다. 십자인대는 무릎에 있는 한 쌍의 인대인 전방십자인대와 후방십자인대가 존재합니다. 이 인대는 무릎 관절을 안정시키고 민첩한 움직일 수 있도록 하는 데 필요한 역할을 합니다.

십자인대가 파열되면 다음과 같은 여러가지 증상이 나타날 수 있습니다. 무릎 불안전성 일반적인 증상은 무릎이 흔들리거나 확실하지 않은 느낌입니다.

십자인대 수술 후 회복하는 데 얼마나 걸리나요?

십자인대 수술 후 회복 기간은 개인, 수술 유형 및 부상 정도에 따라 달라질 수 있습니다.

일반적으로 몇 달이 걸리며 물리치료가 재활에 필요한 역할을 합니다. 십자인대 부상을 치료하지 않고 방치하면 장기적으로 어떤 결과가 초래되나요? 십자인대 부상을 치료하지 않으면 만성적인 무릎 불안정성, 관절 손상, 골관절염 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 따라서 이런 장기적인 합병증을 예방하려면 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

햄스트링 좌상의 치료방법?

햄스트링 좌상은 거의 모든 보존적 치료를 시행합니다. 급성기에는 휴식, 냉찜질, 압박, 거상을 통해 부종, 열감을 조절하고 통증과 부종이 사라지면 근 위축과 근 섬유가 짧아지는 현상을 최소화 하기 위해서 냉찜질과 함께 통증없는 범위내에서 가볍게 스트레칭을 합니다. 급성기이후 어느 정도의 통증이 사라지고 부종이 줄어들게 되면 온열치료와 편한 마사지와 함께 근력운동 및 스트레칭을 합니다. 이후 통증이 사라지고 근려이 회복되면 꾸준한 스트레칭과 편한 조깅을 시작으로 점프 및 숙련된 훈련을 점진적으로 진행합니다.

햄스트링 부상 예방법

위에서 언급했던 것과 같이 햄스트링은 일상생활, 운동을 할 때 필수적으로 사용되는 근육이기 때문에 부상을 당하지 않게 사전에 막는 것이 좋습니다. 운동을 하기 전에는 늘 충분한 스트레칭을 하여 햄스트링 근육을 풀어주고 운동을 하는 것이 필수이며, 평소에 햄스트링 강화 운동을 하여 부상을 쉽게 당하지 않도록 하는 것이 좋은 예방법입니다.

1 넙다리두갈래근

넙다리두갈래근biceps femoris m.은 넓적다리 뒤칸에 위치하는 햄스트링 근육들 중 가장 가쪽에 위치하는 근육으로, 긴갈래long head와 짧은 갈래short head의 2갈래로 이루어져 있습니다. 짧은 갈래는 긴갈래 깊은쪽에 위치하므로 처음 해부했을 때에는 짧은 갈래가 가려져 보이지 않습니다. 개정전 용어는 대퇴이두근이라 불리웠죠.

다른 햄스트링 근육들인 반막근이나 반힘줄근과 비슷하게 엉덩관절을 펴고 무릎관절을 굽히는 작용을 합니다.

물론 넙다리두갈래근 짧은갈래는 엉덩관절에는 작용하지 않습니다. 한편, 무릎이 이미 굽혀진 상태에서는 종아리의 가쪽돌림에 관여합니다. 이때 반막근과 반힘줄근은 넙다리두갈래근과 다르게 무릎이 굽혀진 상태에서 종아리의 안쪽돌림을 유도합니다.

오십견과 회전근개파열진단

어깨통증으로 인해 오십견과 회전근개파열이 의심될때에는 집에서도 자체적으로 어느정도 진단을 할 수 있습니다. 물론, 구체적인 진단은 의사의 처방과 병원 MRI검사로 알 수 있습니다. 거울을 보고 통증이 있는 어깨 팔을 하늘로 올려 보시기 바랍니다. 이때 통증은 있지만 머리위로 팔이 상승하는 것이 가능하다면 회전근개파열을 의심해볼수 있고 통증이 심해 머리위로 팔을 올리는것 조차 힘들다면 오십견을 의심해봐야 합니다.

물론, 오십견이라는 말 자체가 노년층에 생기는 퇴행성관절염이다보니 2030대에서는 오십견을 찾아보기 힘듭니다.

햄스트링 통증 치료법

햄스트링도 초기에는 통증과 부기를 줄이는 것에 집중합니다. 압박 붕대, 얼음 찜질, 심장보다. 높이 올리고 있기 등을 통해 말이죠. 목발을 사용하여 다리에 부하가 실리지 않도록 하고, 항염증제 등 약제를 통해 통증을 줄이기도 합니다. 정도가 심하지 않은 경우 물리 치료를 통해 호전시키는 경우가 많으며, 심하다면 수술을 하기도 합니다. 이번에는 이렇게 무릎 뒤쪽 통증 원인을 알아봤습니다. 오금 통증, 햄스트링 통증이 온다면 위에서 알려드린 것들이 원인이 될 수 있으며, 혹시 격렬한 운동 뒤에 통증이 왔다면 언급했던 원인일 가능성이 높죠. 정도에 따라 경우에 따라 어떠한 치료를 받을지 결정하기 때문에 구체적인 진단을 위해서 병원에 내원하시어 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

부상 없이 안정적인 하루 보내시기 바랍니다. 저는 다음에 더 좋은 컨텐츠로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.

자주 묻는 질문