기침 멈추는법 기침에 좋은 음식

기침 멈추는법 기침에 좋은 음식

소개드릴 내용은 기침에 좋은 음식 10가지 (정리)을 알아보았습니다. 따라서 목에 무엇인가 걸린 느낌이 들면 목을 가다듬는 것이 정상이지만 심한다면 나중에 기침을 하게 될 수 있습니다.겨울철에는 면역력이 약해져서 감염되기 쉽다고 하며 기침은 점액 및 이물질로부터 목을 제거하는 신체의 자연스러운 반응이며 일부 음식이 기도를 막을 때 발생하실수 있습니다. 그리고 기침과 감기는 특히 기침을 제어할 수 없는 경우 답답하고 쇠약해질 수 있습니다.

기침에 좋은 음식

연근을 싫어하는 사람이 없을 만큼 반찬 중에서 인기 있는 식재료입니다. 이 뮤신 성분은 침의 성분을 코딩하여 더 이상 균이 퍼지지 않게 도와주는 역할을 해줍니다. 연근에는 우리 몸에서 분비되는 침에 점막을 코팅하는 뮤신 성분이 들어 있습니다. 목의 건조를 해결해 주는 효과가 있습니다. 그리고 한 껌이나 목캔디를 입에 물고 있으면 침이 많이 분비됩니다.

목을 따뜻하게 한다

사람의 체온이 내려가면 면역력이 감소한다면 서 온갖 질병에 걸릴 수 있다고 합니다. 아무렇지 않게 덥다고 찬음료를 들이키고, 집 온도를 차갑게 하고 이불 덮지 않고 자는 것 등 사람의 체온을 낮추는 일을 꾸준하게 하게 되시면 체내에 면역력은 감소하게 돼요. 미지근한 물이나 따뜻한 물을 마셔주시기 바랍니다. 특히나 기침할 때는 목을 무조건 따뜻하게 해주고, 찬물을 마시면 안돼요. 생활습관이 무조건 중요합니다. 목에 스카프나 수건을 두르세요. 2주 이상 실천을 추천 합니다.

검정콩차

잔기침에 좋은 차 처음 검은콩은 감기로 인한 기침이나 목소리의 갈라짐 혹은 기관지염 천식 등에 좋다고 알려져 있는데, 그러한 증상들이 있을 때에는 검은콩 조린 물을 마셔주거나 볶은 검은콩을 차로 마셔주면 놀랄 정도로 그 증세가 완화가 된다고 합니다. 콩에 포함되어 있는 사포닌은 혈중 지방의 산화를 억제해줌으로써 간 기능을 개선하는 데 좋고 동맥경화도 예방해줍니다.

습도 제어와 실내 환기

실내 습도를 높입니다. 집에 가습기가 있으면 가습기를 틀어 실내 습도를 높여주시는 것이 좋습니다. 기침이 유독 실내에서 풍부하게 나는 이유는 실제가 건조한 영향이 크기 때문입니다. 로즈마리, 허브나 아로마초의 향을 이용합니다. 가습기가 없는 경우라면 젖은 수건이나 빨래를 걸어주시면 됩니다.로즈마리는 호흡기 연관 질환에 도움이 되는 식물입니다. 로즈마리 대신에 아로마초나 허브를 사용하여도 좋습니다. 기침이 심할 때 로즈마리를 방에 놔두고 향기를 맡으면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 기침이 심할 땐 창문을 열고 환기를 수시로 시켜줍니다. 환기를 시켜줍니다.

오미자입니다

3번째 음식은 오미자가 있는데 단맛, 신맛, 짠맛, 매운맛, 쓴맛 이렇게 다섯 가지 맛을 가지고 있고 이름도 오미자인 오미자에는 단백질과 칼슘, 인, 철, 비타민 B1이 함유되어 있고 그리고 사과산, 주석산 등 유기산도 많이 함유되어 있다고 합니다. 오미자에 꿀을 조금 타서 따뜻한 차로 섭취하거나 술에 담가 두었다가 뜨거운 물에 타서 자기 전에 마셔도 된다고 합니다.

생강차

잔기침에 좋은 차 8번째 생강의 매운맛 때문에 차로 마실 때에는 꿀이나 설탕에 재워서 마셔주는 것이 좋다. 기침이 많이 날 때에 생강차를 마셔주면 기침을 완화해주며, 가래를 없애주는 효과가 있습니다. 다만 열이 많은 사람이 생강차를 많이 마셔버리면 열이 쌓여서 눈병이 생길 수가 있고, 매운 성분이 위를 자극을 하여 위에 손상을 줘버릴 수가 있으므로 본인의 건강 상태에 따서라 마셔주는 것이 좋다. 생강에는 향균작용이 있어서 면연력을 증가시켜주고, 따뜻한 성질이 있어서 체내에 열을 발생시킴으로써 혈액순환을 원활하게 해줍니다.