눈꺼풀 떨림경련 원인과 원인별 해결법 치료법

눈꺼풀 떨림경련 원인과 원인별 해결법 치료법

눈꺼풀이 떨리는 증상은 무엇인가? 눈꺼풀이 떨리는 증상, 즉 눈 떨림은 굉장히 일상적인 상황 중 하나입니다. 하지만 이게 일어나면 아주 불편하고 걱정스러울 수 있죠. 그래서 먼저 눈 떨림의 일반적인 정의부터 알아보겠습니다. 눈 떨림은 눈꺼풀의 근육이 무의식적으로 빠르게 움직이는 현상을 말합니다. 일반적으로는 몇 초나 몇 분 동안 지속되며, 대개는 해로운 것이 아닙니다.

마그네슘 결핍, 부족현상

마그네슘은 체내에 필연적인 필수 영양제입니다. 만약 마그네슘이 부족할 경우 인슐린의 저항성 문제, 그리고 비만을 막는 물질이 분비가 안되어 이는 대사증후군으로 이어질 수도 있습니다.

그리고 현시대의 직장인 분들은 과중한 업무량 때문에 하앙 체력이 부족하고 눈 떨림을 호소하시는 분들이 많죠. 마그네슘을 먹기 귀찮다면 하루에 바나나 몇 개, 우유 1잔 등 마그네슘이 풍부한 음식을 먹는 것 또한 도움이 됩니다.

마그네슘 결핍

마그네슘은 우리 몸의 각종 신경계 안정과 관련이 깊은 성분입니다. 이런 마그네슘은 우리의 몸 중 골격뼈에 대부분이 존재하며 이를 통해 각종 근육의 수축과 에너지 순환에 영향을 미친다. 즉 충분하지 못하게 섭취된 마그네슘은 비정상적인 근육 수축을 유발하게 되고 눈꺼풀의 경련이 발생될 수 있는 것입니다. 이런 마그네슘의 일일 권장량은 360mg입니다. 이는 15세 이상을 대상으로 권장되는 마그네슘 권장량입니다. 만일 마그네슘 섭취량이 미흡한 상황이라면 이를 음식이나 영양제를 통해 충분히 섭취하는 것이 필요합니다.

우울증은 간단한 감정의 우울감이 아닙니다. 우리 몸의 교감, 부교류 신경의 불균형에 의해 생겨나는 증상으로 인해 감정의 기복과 피로감 및 우울감이 지속되는 증상을 의미합니다.

많은 스트레스와 과로

모든 질병에 단골로 등장하는 스트레스와 과로는 우리의 모든 질환을 일으키는 주요 원인중의 하니입니다. 일상생활에서 받는 스트레스와 피로를 적절하게 풀어주지 못하게 계속헤서 쌓이게 되면 안검경련의 증상을 일으키는 원인이 될 수 있어요. 스트레스를 받게 되면 우리 신체는 피로물질인 젖산이 쌓이게 되며 과도하게 쌓인 젖산은 우리 몸의 근육에 경련을 일으킬수 있어요. 하지만 너무 큰 염려를 할 필요는 없습니다.. 세상에 스트레스를 받지 않는 사람이 없는 만큼 적절한 휴식과 취미를 통해 풀어주기만 하면 해당 증상은 금새 호전되기 때문입니다.

부적절한 마그네슘 섭취 흡수

세포외액인 세포들 바깥에 있는 칼슘과 세포 내액인 세포 안에 있는 마그네슘이 세포 바깥쪽과 안쪽을 왔다. 갔다. 하면서 눈 둘레의 근육을 적절하게 수축과 이완합니다. 하지만 둘 중 하나라도 결핍되면 수축과 이완이 잘 되지 않으며 떨림 현상이 오는 것이 눈밑 떨림 혹은 눈가 주위의 떨림입니다. 이런 칼슘이나 마그네슘이 부족해진다는 것은 영양가 있게 식사를 하지 않거나 알코올 중독, 비타민D 결핍, 몸의 흡수가 잘 일어나지 않거나 당뇨, 설사, 구토, 갑상선 항진증 등이 있습니다.

마그네슘이 들어간 음식

눈밑 떨림의 좋은 음식 혹은 마그네슘이 풍부한 음식에는 여러 가지가 있지만 기본적으로 콩, 너트, 씨앗, 시금치, 우유, 호두, 잣, 바나나, 토마토, 두유, 아보카도 등 온갖 음식들에 많이 들어 있습니다. 따라서 평소 음식을 골고루 잘 섭취한다면 마그네슘은 거의 섭취가 가능하여 적어도 1주에서 23주 정도면 눈밑 떨림 혹은 눈가 주변 떨림 증상이 저절로 치료가 됩니다.

블루보넷 킬레이트 마그네슘

눈밑 떨림으로 먹는 영양제 블루보넷 킬레이트 마그네슘은 마그네슘 상품 중 흡수율이 가장 높은 대신 마그네슘 함량이 낮아 하루에 2 캡슐을 복용해야 됩니다. 이런 단점을 보안한 제품이 블루보넷 버퍼드 킬레이트 마그네슘입니다. 블루보넷 버퍼드 킬레이트 마그네슘은 함량이 200mg로 1일 1회 복용합니다. 이런 제품은 위장에 부담이 가시는 분들에게 추천드리는 제품입니다. 쏜리서치 마그네슘 시트라메이트

눈밑 떨림으로 먹는 영양제 쏜리서치 마그네슘 시트라메이트는 바로 위에 소개한 블루보넷에서 이용하는 원료와 같고 마그네슘 함량은 135mg으로 구연산 마그네슘과 말레인산 마그네슘을 합한 함량으로 복용법은 1회 1 캡슐 하루에 2번입니다.

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