회전근개파열 수술 후 회복 기간 및 재활 운동

회전근개파열 수술 후 회복 기간 및 재활 운동

어깨회전근개파열 짧은 비수술치료로 해결 어깨는 운동이 부족해도, 아니면 어깨를 너무 무리하게 움직여도 아플 수가 있으며, 나이를 불문하고 어깨 통증으로 인해 고생하시는 분들이 많으신데, 특히나 요즘처럼 따뜻해진 날씨만 믿고 방심하다가는 어깨 통증을 호소하기가 쉬운데 통증으로 인해 어깨 움직임에 제한이 생기는 것은 비슷해도 질환에 따라 치료방법이 엄연히 다르다보니 구체적인 검사를 통해 본인의 상태를 제대로 아시는 것이 필요합니다. 어깨통증을 유발하는 원인으로 단순 근육통이거나 많게들들어보았던 오십견 질환이 많을 것 같지만, 의외로 회전근개파열질환이 많은데 이렇게 어깨 질환이 발생되는 원인은 매우 다양하지만, 이 중에서도 노화로 인한 퇴행성변화가 가장 빈번하게 발생하며, 무리한 활동이나 부상에 의해서도 어깨질환이 더욱 악화될 수가 있습니다.

재활 운동

5주 8주 차 5주 차부터 운동치료를 받게 됩니다. 일주일에 2 3번 정도 운동을 진행하며 우리들이 이해하는 일반적인 물리치료가 아닙니다. 수술 후 굳어있던 팔을 점차 풀어주고 활동범위를 점차 넓혀주는 운동입니다. 무리한 운동보다는 조금씩 범위를 넒 여가는 것이 중요합니다. 무리하게 운동을 진행합니다. 재수술을 받는 경우도 있다고 합니다. 5주 차 첫 주에는 운동을 통해 통증의 강도를 조절하는 게 중요합니다.

참고 억지로 진행할 수 있는 통증도 아니지만 운동치료를 경험해본다는 생각으로 임해주셔야 합니다. 운동시간은 30분이며 치료머신에 팔을 고정하고 팔의 통증에 따라 높이를 조절해 주며 반복하는 운동입니다. 68주 차 운동이 익숙해지면 처음 5분은 낮은 높이로 근육을 이완시켜주고 점차 높이를 높여가는 것이 중요합니다.

회전근개파열 원인

회전근개의 손상의 경우에는 무리한 회전은 손상된 회전근개를 더욱 악화시킬 수 있다고 해서 무조건적으로 구체적인 진단을 통해 통증의 원인을 구별해주어야 하며, 회전근개 손상의 경우 손이 머리위로 높이 올라가서 회전하는 동작이 많은 수영이나, 테니스, 배드민턴, 피칭 같은 동작은 특히 상단 회전근개의 손상을 초래하기 쉽습니다. 어깨통증의 원인은 대부분 회전근개 파열인 경우가 많습니다. 이는 회전근개가 부착하는 힘줄 부위가 끊어지면서 생겨나는 질환입니다.

여기에서 회전근개란 어깨를 들어올리는 근육 중에 어깨뼈를 둘러싸며 연결되어 있는 극상건, 견갑하건, 극하건, 소원형건의 4개 근육을 말합니다. 이 근육들은 어깨뼈의 중심을 잡아주며 어깨를 움직이는 데 필요한 역할을 합니다. 회전근개 파열은 퇴화로 인해 힘줄이 약해지면서 주로 40대 이후에 많이 발생합니다.

수술 직후

수술 후 보통 몇 시간 동안 회복실에서 지내다가 당일 퇴원하게 됩니다. 수리를 지키고 치유를 촉진하기 위해 팔을 슬링에 넣습니다. 처음 몇 주 동안 통증, 부기, 운동 범위 제한을 경험할 수 있습니다. 대부분의 시간 동안 슬링을 착용하고 부드러운 운동과 물리 치료 세션을 위해서만 슬링을 제거하는 것이 좋습니다. 물리 치유는 점진적으로 이동성을 회복하고 경직을 줄이기 위해 수동적 운동에 초점을 맞출 수 있습니다.

6주에서 12주 기간으로 진행하면서 점차적으로 슬링을 떼기 시작하고 운동 범위를 늘릴 수 있습니다. 물리 치유는 어깨 근육 강화, 조절 가능성 개선 및 기능 회복에 계속 초점을 맞출 것입니다. 일상 생활의 편한 활동은 허용될 수 있지만 여전히 무거운 물건을 들거나 격렬한 활동은 피해야 합니다. 이 단계에서는 운동 범위가 개선되고 고통이 감소해야 합니다.

6개월 이후

약 6개월이 지나면 대부분의 개인은 운동 및 레크리에이션 활동을 포함한 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있습니다. 그러나 재부상을 방지하기 위해 완전한 활동으로 점진적으로 복귀하는 것과 관련하여 외과 의사와 물리 치료사의 지침을 따르는 것이 중요합니다. 모든 개인은 자신의 속도로 치유되며 여기에 제공된 일정은 일반적인 지침임을 명심하십시오. 외과의와 물리 치료사는 진행 상황을 모니터링하고 특정 경우에 따라 개인화된 권장 사항을 제공합니다.

재활 프로그램을 부지런히 따르고, 예정된 물리 치료 세션에 참석하고, 회복 과정에서 경험할 수 있는 걱정 사항이나 어려움을 전달하는 것이 중요합니다. 이것은 회전근 개 파열 수술 후 회복과 장기적인 결과를 최적화하는 데 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문