허리 통증의 원인과 증상 및 치료방법

허리 통증의 원인과 증상 및 치료방법

목 디스크경추 추간판 탈출증는 경추 사이에 있는 디스크의 수핵이 빠져나와 척수 및 경추신경을 압박함으로 인해 통증 및 신경 자극 증상이 나타나는 질환입니다. 경추는 가동범위가 크고 운동성이 높은 부위이고, 머리와 부착되어 있어서 머리의 무게와 움직임에 의해 손상받기 쉬운 곳입니다. 목은 앞으로 숙이는 굴곡Flexion, 뒤로 젖히는 신전Extension, 시계추처럼 옆으로 굽히는 측굴Lateral flexion, 고개를 좌우로 돌리는 회전Rotation의 움직임을 하고, 종합하여 여러가지 방향으로 움직일 수 있습니다.

일반적으로 굴곡은 50deg, 신전은 60deg, 좌우 측굴은 각각 40deg, 좌우 회전은 각각 80deg 정도의 범위에서 움직입니다.

허리 디스크에 좋은 운동

걷기는 허리 디스크에 많은 이점을 제공하는 충격이 적은 운동입니다. 혈액 순환을 개선하려 노력하고 전반적인 심혈관 건강을 유지하며 척추의 부드러운 움직임을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 짧은 걷기부터 시작하여 견딜 수 있는 범위 내에서 운동 시간과 강도를 서서히 늘려가세요. 수영과 수중 에어로빅 수중 운동은 허리 디스크 환자에게 깜짝 놀랄만한 선택입니다. 물의 부력은 척추에 가해지는 충격을 줄여주는 한꺼번에 근육 강화를 위한 저항력을 제공합니다.

수영과 수중 에어로빅은 유연성을 개선하려 노력하고 코어 근육을 강화하며 디스크에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 골반 기울이기 골반 기울이기 운동은 허리 근육을 단련하고 척추를 안정시키는 데 이롭게 하는 간단한 운동입니다.

2 목디스크 스트레칭의 방법과 주의사항

목디스크 스트레칭은 간단하고 쉬운 운동입니다. 다음은 간단한 목디스크 스트레칭 방법입니다. 의자에 앉아서 허리와 등, 어깨를 꼿꼿이 편 상태로 하늘을 올려다. 보세요. 자세는 10초 간 유지하시기 바랍니다. 양 손을 뒤통수에서 깍지를 낀 상태에서 머리는 뒤로 젖히려고 하시기 바랍니다. 깎지 대신 양손에 수건을 잡고, 뒤통수에 갖다. 댄 다음 수건은 앞으로 당기고, 머리는 뒤로 가려고 하는 방법도 있습니다.

4 주사치료

주사치료는 통증이나 염증이 심한 경우에 활용하는 방법입니다. 주사치료는 통증이나 염증이 심한 부위에 직접 약물을 주입하는 방법입니다. 주사치료는 통증이나 염증을 빠르게 감소시키고, 신경과 척수에 대한 자극을 차단하는 역할을 합니다. 주사치료는 의사의 처방에 따라 적절한 시기와 횟수로 받아야 합니다. 주사치료는 부작용이 있을 수 있으므로 남용하지 않아야 합니다.

오십견 증상 치료 방법

물리치료 물리 치료사가 가르치는 특정 스트레칭 및 강화 운동은 오십견 증상 개선에 도움이 됩니다. 약물 치료 비스테로이드계 항염증제NSAIDs나 스테로이드와 같은 약물들이 통증과 염증 완화에 사용됩니다. 주사치료 심한 경우, 직접 관절 내부에 약물코르티코스테로이드을 주입하여 염증과 통증을 줄일 수 있습니다. 수술회복기 관리 만약 어깨 수술 후 회복기라면 의사의 지시대로 충분한 휴식과 복용 약물 관리가 필요합니다.

수술치료 실제 상황에서는 대부분의 환자들이 비수술적 치료로 증상이 개선되지만, 심한 경우 관절내시경 수술이 필요할 수도 있습니다.

허리 디스크의 원인

연령 연관 퇴행성 나이가 들면서 척추 디스크는 당연시 퇴행성 변화를 겪게 됩니다. 디스크는 수분 함량을 잃고 유연성이 떨어지며 손상이나 탈출에 더 취약합니다. 진부한 움직임과 긴장 무거운 물건을 들거나 비틀거나 구부리는 등의 진부한 움직임이 포함된 활동에 참여하면 척추 디스크에 과도하게 스트레스가 가해져 시간이 지남에 따라 탈출로 이어질 수 있습니다. 잘못된 자세 및 신체 역학 구부정한 자세를 취하거나 부적절한 리프팅 기술을 활용하는 등의 부적절한 자세 및 신체 역학을 유지하면 척추에 부담을 주고 디스크 탈출 위험이 높아질 수 있습니다.

외상성 부상 사고, 낙상 아니면 갑작스러운 충격으로 디스크 탈출이 발생할 수 있습니다.

척골신경이 아탈구되면치료는 어떠한 방식으로 하나요?

척골신경 아탈구가 증상이 생기고 12주 내라면 팔꿈치를 구부리지 못하게 45도 정도로 34주 부목으로 보존적 치료를 합니다. 이후 지속적인 탈구 증상이나 신경학적 증상이 반복된다면 수술적 치료를 해야 합니다.

자주 묻는 질문