남성 갱년기 증상 및 원인 남성 갱년기 나이는

남성 갱년기 증상 및 원인 남성 갱년기 나이는

갱년기 증상 여성갱년기 증상은 여성들이 생리주기의 감소와 호르몬 변화로 인해 경험하는 여러가지 신체적, 정신적 변화를 포함합니다. 1. 생리주기의 불규칙성 갱년기 스타트 후 생리 주기가 불규칙하게 진행됩니다. 월경이 불규칙적으로 오거나 생리 기간이 단축되거나 연장될 수 있습니다. 2. 체열과 발한 갱년기 때 열감과 땀이 나는 증상인 체열과 발한이 나타날 수 있습니다. 특히 밤에 자주 발생하여 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 3. 월경곤란증 생리기간에 흐림, 가슴 통증, 두통, 복부 통증 등의 월경곤란증이 나타날 수 있습니다.

4. 월경과다. 간헐적으로 생리 기간에 지속적인 과다. 출혈이 나타날 수 있습니다. 5. 생리 중단 갱년기의 최종 단계로 생리가 완전히 멈추게 됩니다.

갱년기 극복 방법

갱년기 극복 방법으로는 규칙적인 운동, 조화로운 식사, 명상과 대화, 차가운 자세, 호르몬 대처요법, 스트레스 관리 등이 있습니다. 갱년기는 스위트한 현상으로 담담하게 받아들여주는 자세가 필요합니다. 또한 갱년기 완화에 좋은 음식을 먹는 것도 좋은 방법입니다. 일반적으로 석류와 콩 그리고 우유가 중년여성 갱년기에 좋은 식품이라 꼽히고 있습니다.

여성갱년기에 좋은 약과 과일

호르몬과 관련이 있기에 에스트로겐 보충할 수 있는 것이 있다면 좋을 것 같습니다. 그래서 전문가들은 에스트로겐 결핍을 보충할 수 있는 경구투여를 권하기도 합니다. 이와 관련해 주사, 패치 등의 방법도 있으나 체계적인 의료 지식을 전달하는 것은 어려움이 있으므로 참고만 해주시기 바랍니다. 갱년기에 좋은 과일로는 석류를 꼽을 수 있습니다. 갱년기 석류는 많이 연관되어 나오는 단어이기도 합니다. 왜냐하면 위에서 언급한 에스트로겐 분비와 같은 효과를 주기 때문이라고 합니다.

또한 장건강과 피부관리에도 도움이 되기 때문에 여성 건강과 관련해서 추천되는 과일입니다. 하지만 뭐든 지나치면 좋지 않고 개인의 기저질환이 있을 수 있기에 석류도 의사와 상담후 먹는 것이 좋다고 봅니다.

여성 갱년기 호르몬 치료

갱년기 호르몬 치료는 부족해진 여성 호르몬을 투여하여 갱년기 증상을 완화시켜 줍니다. 호르몬 치료는 본인의 나이와 증상에 맞게 치료를 하면 안좋은점 없이 갱년기 증상 개선 효과를 볼 수 있습니다.

호르몬 치료는 60세 이상의 경우 심장병 발병 위험성이 있으므로 주의하셔야 합니다. 갱년기 호르몬 치료는 장기간 진행될 경우 유방암 발병의 위험성도 있기에 본인의 몸 상황에 따라서 전문의와 상담 후 적절하게 치료를 진행해야 합니다.

안젤릭정 치료를 중단해야하는 상황? 복용해서는 안 되는 환자는?

다음과 같은 상황에서는 호르몬 대체 요법을 중단하거나 복용해서는 안됩니다. 호르몬 대체 요법은 유익성이 위험성보다. 상회하는 경우 지속해야 하기 때문입니다. 1. 복용 후 황달이 생기거나 가려움증이 생기는 경우 2. 혈압 상승이 현저할 때 3. 유독 심한 두통이 생겼을 때 4. 임신 5. 정맥혈전색전증venous thromboembolism, VTE 호르몬 대체 요법은 혈전증 위험성을 높이는 것으로 연구결과 나타났다.

이는 연령이 60세 이상으로 높아질수록 발생 가능성이 더 크다. 일반인들보다는 이미 VTE를 앓고 있거나 가족력에서 명백한 VTE가 발견될 경우 금기로 간주하는 것이 좋습니다. 갱년기 처방약 호르몬제 안젤릭정의 부작용과 복용기간 대해 알아보았습니다.

남성 호르몬의 수치를 높이는 방법

남성호르몬 수치를 높이는 방법으로는 충분한 양의 영양소 섭취, 금주, 금연, 규칙적인 운동, 충분한 수면 시간 유지하기 등이 있습니다. 근력 운동과 유산소 운동 모두 남성호르몬 분비를 촉진하지만, 그 중에서도 특히 근력 운동이 남성호르몬 수치 증가에 효과적입니다. 스트레스를 많이 받거나 피로가 쌓이면 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비량이 증가하는데, 코르티솔은 테스토스테론의 분비를 억제하는 작용을 갖고 있습니다.

마늘에 함유된 알리신은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하여 남성 호르몬이 정상 수치를 유지할 수 있도록 돕습니다. 또한 마늘은 혈관을 확장시키고 혈행을 개선하여 남성의 발기부전 개선에도 도움을 줍니다. 아연은 남성 호르몬인 테스토스테론의 생성을 촉발하는 영양소입니다. 아연은 굴, 낙지, 조개, 가리비, 소고기, 닭다리, 콩, 두부, 생선 등의 식품에 여러가지 양이 포함되어 있습니다.

자주 묻는 질문