혈당 낮추는 음식, 혈당 높이는 음식, 혈당에 좋은 건기식 추천

혈당 낮추는 음식, 혈당 높이는 음식, 혈당에 좋은 건기식 추천

GI지수Glycemic Index는 식사를 한 뒤에 혈당이 오르는 속도를 측정하는 지수를 말합니다. 0100까지의 수치로 계산하는데, 이 지수가 높을수록 당뇨병 환자에겐 위험할 수 있다고 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 혈당을 낮추는 음식, 반대로 혈당을 높이는 음식, 그리고 마지막으로 혈당에 좋은 건강기능식품도 함께 추천해 드리겠습니다. GI지수가 높은 음식을 섭취했을 땐 인슐린 분비를 촉진시킵니다. 일반적으로 GI지수가 70 이상인 음식들을 지속해서 먹었을 때 인슐린 저항성뿐만 아니라 당뇨, 심장병, 비만에도 긍정적이지 않은 영향을 미칩니다.

반대로 소화와 흡수가 대조적으로 느린, 다시 말해 GI지수가 낮은 음식을대개 55 미만 먹으면 혈당 수치를 안정감으로 유지합니다.

호르몬을 위한 성분추천

첫번째 원리부터 소개하자면 성장호르몬이 성장판을 자극하는 구조는위처럼 성장호르몬, 성장인자, 성장인자결합단백질세가지의 협업으로 이루어 진다. 성장호르몬이 직접적으로 뼈 길이를 성장시키는 것은 아니고성장호르몬에 의해 성장인자 IGF1이 성장을 유도합니다. 위에서 봤듯 성장호르몬을 통해분비되는 IGF1 과 IGFBP3이잘 결합되는 것이 성장의 핵심이라 볼 있습니다. 즉 성장을 위해선 체내 IGFBP3 과 결합하는IGF1 을 위한 성분 을 늘려야 합니다.

그래서 IGF1이 많은 음식을섭취하는게 중요합니다. . 하지만 좋은 음식을 많이 먹으면 뭐하겠는가? 성장호르몬이 나오지 않으면 밑빠진 독에 물붓기 인데. 성장호르몬이 나오기 위해선 올바른 혈당호르몬 관리가 중요합니다.

오메가3 지방산 및 코엔자임 Q10

오메가3 지방산과 코엔자임 Q10은 심장 건강과 에너지 생산에 필요한 영양소입니다. 오메가3 지방산은 염증을 줄이고 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 코엔자임 Q10은 세포의 에너지 생산에 필요한 물질이며, 노화로 인해 감소하는 경향이 있습니다.

오메가-3 지방산과 코엔자임 Q10은 알약이나 캡슐 형태로 복용할 수 있으며, 써큐시안블러드케어-알티지오메가 3 코큐텐 혈행 복합성분 39종 복합원료, 뉴트리온리 프리미엄 혈당 건강 바나바잎추출물 플러스, GC녹십자 온누리 간에 좋은 밀크씨슬 포르테 건강기능식품 가장 인기 있습니다.

놀랍게도 IGF1 함량 또한우유보다. 높은데, 성장기에 적절한 완전식품입니다. 선택하지 않을 이유가 전혀 없습니다.. 뉴클레오타이드라는 성분도 여러가지 것으로 알려져있었으나 세포 재생 촉진, 세포 성장 을 시키는 역할이라고 알려져있습니다. 마지막으로 단백질 형태로 존재하기에 가짜배고픔까지 없앨 있습니다. 단백질을 섭취시포만감까지 얻을 수 있어잦은 간식 섭취하는 것 까지막을 수 있다는 것입니다. 위 그래프를 보시면 알겠지만 x축 기준 오른쪽으로 갈수록단백질 함량이 높은 것이고Fullness Factor prediction충만도 계수가 오르는 것을 볼 있습니다.

성장호르몬 주사

성장호르몬 주사에 대해파헤칠 수록 아주 놀랐다. 주사를 맞으면 막연한 색의 성장에도움이 될 것이라고 생각하는가?그게 아닙니다. 성장호르몬 주사는 질환 치료제 인 것. 맞고 싶다고 아무에게나처방되는 것이 아닙니다. 각종 검사시 성장호르몬이 부족하거나특발성 저신장 의 치료를 위해개발 된것이 이 주사입니다. 그래서 성장호르몬이 많이 미흡한 경우에는효과가 뚜렷하고 건강보험이 연관된 것.하지만 약간 미흡한 점이나 저신장 일 때효과는 여전히 논란이라 보험적용도 되지 않습니다.

1년에 약 천만원 지불큰 비용을 지불하고성장에 대한 기대에 있어서의학적인 사용 의미는 있다고 합니다. 그렇다면 성장 호르몬 부족도 아닌,특발성 저신장도 아닌 사람이호르몬 주사를 맞는다면? 알 수 없습니다.고 합니다. (연관 논문이 없음)맞아서 큰건지, 안맞아도 그렇게 크게 된건지안타깝게도 추적이 불가하다고 합니다.

혈당에 좋은 건강기능식품건기식 바나바 잎 추천

바나바 잎으로 만든 바나바 잎 차, 바나바 잎 분말, 바나바 잎 영양제 등이 각광을 받고 있는데요. 실제로 바나바잎추출물의 효능으로는 식후 혈당상승 억제를 돕는 코로콜산이 포함되어 있어 음식 섭취 후 혈당치가 2030 감소하는 것으로 나타났습니다. 이는 스파이크를 걱정해야 하는 당뇨 환자에게 당질컷팅제, 당질저감제 등으로 불리며 도움이 되고 있습니다. 규칙적으로 혈당을 관리하고자 한다면 하루에 1정씩은 섭취하는 걸 추천드립니다.

지금까지 GI지수에 대한 설명부터 혈당을 낮추는 음식과 혈당을 높이는 음식, 그리고 혈당에 좋은 건강기능식품인 바나바 잎 영양제까지 알아봤습니다.

자주 묻는 질문