장염 걸렸을때 증상 및 원인 ( 빨리 낫는방법)

장염 걸렸을때 증상 및 원인 (+빨리 낫는방법)

장염 증상은 언제든 찾아올 수 있고, 또 설사만 동반되는 편한 증세로 나타날 수도 있으나 열까지 함께 동반되며 생활을 힘들게 할 수도 있습니다. 그러므로 오늘은 장염 걸렸을 때 나타날 수 있는 증상과 원인 그리고 빠르게 낫는 방법에 대한 소개부터 드려보도록 하겠습니다. 장염 장염 걸렸을 때의 증상 장염의 원인 빠르게 나을 수 있는 방법장염 걸렸을 때 증상 일반적인 증세로, 갑자기 뱃속에서 요란한 소리가 들리거나 세면실에 가면 묽은 변이 나올 경우 그리고 더 심한 경우에는 물처럼 나올 수도 있겠는데 음식이 소화되는 데에도 시간이 걸리는 만큼 약간은 23시간 이후에 관련한 증상이 나타나게 되며, 때로는 며칠 후에 증상이 나타나기 시작할 수도 있겠습니다.

고기 중에서도 기름기가 많은 고기는 장염 걸렸을 때 먹으면 안되는 음식입니다. 단백질과 지방이 많은 고기는 소화가 오래 걸리다보니 장에 부담을 주며, 특히 지방은 위의 염증을 악화시킬 수 있습니다. 만약 고기가 정말 먹고 싶다면 생선류와 같은 저지방 고기를 삶거나 구워서 먹는 것을 추천드립니다. 튀김 역시 기름기가 많기 때문에 장염 걸렸을 때는 먹으면 안됩니다. 튀김옷만 벗기고 안에 내용물만 먹으면 안될까라는 생각이 들 수도 있지만 그럴 바에는 아예 안 먹는 것이 좋습니다.

1 이온음료

장염에 걸려서 설사와 구토를 하게 되면 몸 속 수분이 부족할 수 있는데요. 이런 경우를 대대조적으로 이온음료를 먹는 것이 중요합니다. 단순히 물만 먹는 경우에는 전해질 섭취가 제한되기 때문에 수분과 전해질을 함께 함유하고 있는 이온음료를 틈틈히 먹어주는 것이 좋습니다. 장염 걸렸을 때 섭취하여도 되는 음식으로는 두부가 있습니다. 두부에는 비타민과 단백질이 많은데 그 밖에도 위 점막을 지키고 염증을 완화시키는데 도움을 줍니다.

소화에 좋은 매실

장염에 좋은 음식으로 일반적인 것 중에 하나가 매실 입니다. 매실은 특유의 신맛이 나며 이는 소화액을 분비시켜서 위장 활동을 활동적이게 해주어 소화작용을 원활히 해줍니다. 옛날 부터 매실은 천연소화제라는 말이 있듯이 갑자기 복통을 호소하거나 소화가 되지 않은 사람에게 매실청을 뜨거운 물에 타서 먹는 것을 권고할 정도로 소화에 특효로 작용하는 음식 입니다. 장염에 걸렸다면 매실액을 뜨거운 물에 타서 조금씩 드신다면 효과를 보실 수 있을 것 입니다.

장염 예방법

장염 예방을 위해서는 청결한 음식과 깨끗한 물을 먹는 것이 가장 중요합니다. 오염된 음식물이나 물을 섭취하면 장염의 주요 원인인 세균, 바이러스, 기생충 등의 병원체에 감염될 수 있습니다. 손을 통한 감염을 막기 위해 흐르는 물에 비누로 최소한 20초 이상 손을 씻어야 합니다. 손으로 감염된 물체를 만지거나 입에 가져가면 장염이 발생할 수 있습니다. 음식물은 충분히 익혀서 먹어야 합니다. 취약한 장 내부에서 섭취한 생 고기는 장염의 원인이 될 수 있습니다.

고기는 반드시 충분히 익혀 먹는 것이 좋습니다. 음식이 상하지 않게 냉장 보관해야 합니다. 음식물이 적절한 보존 조건이 유지되지 않아 발생할 수 있습니다. 익히지 않은 음식과 익힌 음식은 따로 분리하여 보관하고 의심되는 식재료는 사용하지 말고 조리한 음식은 2시간 이내에 냉장 보관해야 합니다.

장염 빠르게 나을 수 있는 방법

장염에서 빠르게 낫는 방법이 궁금하실 수도 있겠는데요. 세균을 통해 나타나는 증상인만큼 휴식을 충분하게 취해 주고, 속을 손쉽게 해 주는 게 중요하겠고, 미온수를 통해 수분 섭취를 충분하게 해 주고 이온음료를 통해 세균 배출을 도와본다면 보다. 빠르게 나으실 수도 있겠습니다. 하지만, 일부분은 너무 심한 장염 증세가 나타날 수도 있겠고 고령층일 경우 혹은 고열 및 식은땀과 함께 동반될 경우에는 참지 않고 바로 전문기관으로 방문해 진단받으시는 과정이 필요할 수 있겠습니다.

또 초기 증상 완화를 원한다면 식이섬유가 많이 함유된 보리차 혹은 해독작용이 있는 매실차를 섭취해주는 것도 어느 정도는 도움이 될 수 있겠으니 참고해보시길 바라겠으며 특히나 식사를 제대로 하지 못하고 또 탈수증세가 함께 동반되는 상황이 오래 지속되면 몸에 큰 악영향을 끼칠 수 있겠으니 최대한 빠른 시일 내에 나으실 수 있도록 조치를 취해보심이 바람직하겠습니다.

자주 묻는 질문