설사 멈추는 법 설사에 좋은 음식 BRAT 정리

설사 멈추는 법 설사에 좋은 음식 BRAT 정리

고양이 구토, 흔한 증상일까? 다른 반려동물과 달리 그루밍으로 스스로 털을 정리하는 고양이들은 털을 자주, 많이 삼키다보니 가끔 헤어볼을 토하곤 합니다. 이 원인으로 고양이들은 원래부터 자연스럽게구토를 하는거다. 라고 오해하시는 집사님들도계신데요, 이에 아이가 구 토 증 상 을 보여도고양이 헤어볼 영양제 급여 등을 소홀하기 쉽습니다. 이번 포스팅에서는 고양이 구토유발 원인과 해결책과 관련해 집사님들이 무조건적으로 알아두어야 할 유용한 내용들로 준비해 보았습니다.

0 파킨슨병 위험도를 낮춘다.

작년 하반기 한국식품커뮤니케이션포럼KOFRUM에서는 커피 섭취가 파킨슨병 개선에 도움이 된다는 연구 논문을 발표했다. 약 284명의 신규 파킨슨병 환자를 대상으로 하여 커피 섭취와 파킨슨병의 반비례 관계에 대한 여러 데이터와 분석을 토대로한 결과 이같이 결과가 반복적으로 관찰된다고 합니다.

하루에 커피를 전혀 마시지 않는 그룹에 비해 오늘 1~4잔, 5잔 이상의 커피를 개별적으로 마시는 그룹이 파킨슨병 발생 위험이 45%, 59% 이상 낮았다는 연구 결과를 발표했다.

단 디저트

두차례 음식은 단 디저트입니다. 많은 분들이 식사 후 마카롱, 케이크와 같은 단 디저트를 섭취하곤 합니다. 하지만 이는 당뇨병에 걸리기 쉬운 습관 중 한 가지인데요. 식사 후 단 디저트를 섭취하면 당 수치가 몇 배로 증가해 당뇨에 걸릴 위험이 높아집니다. 세차례 음식은 액상과당입니다. 액상과당이란 말 그대로 액체로 된 단 음료로 생과일주스, 바닐라라떼, 음료수와 같은 것들을 말합니다. 액상과당은 단 음식을 먹는 것보다.

더 빠른 속도로 혈관에 흡수되는데요. 때문에 초콜렛과 같은 음식보다. 더 빠르게 혈당 수치를 높이게 됩니다. 마지막 음식은 인스턴트입니다. 인스턴트 음식에는 당분과 염분이 많이 들어있어 지방이 높은 편인데요. 때문에 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다.

고염분 음식

고염분 음식소금이 많이 포함된 가공식품, 소스, 인스턴트 식품은 고혈압을 유발하고 간의 노화를 촉진할 수 있습니다. 고염분 음식은 지방간에 안좋은 영향을 미치는 이유는 다음과 같습니다. 첫째로, 고염분 음식은 고혈압의 발생과 증상을 야기하는 것으로 알려져 있습니다. 고염분 음식을 과다하게 섭취하면, 나트륨이 많이 들어 있기에 혈압을 상승시키며, 고혈압을 유발할 수 있습니다. 고혈압은 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 야기할 가능성이 높으므로 지방간 발생을 야기할 수 있습니다.

둘째로, 고염분 음식은 비만의 발생과 발전을 촉진시키는데 큰 영향을 끼칩니다. 고염분 음식을 과다하게 섭취하면, 체내에 저장된 지방이 많아져, 비만의 발생과 발전을 야기합니다. 그 결과 지방간을 포함한 여러 건강 문제가 발생할 가능성이 높아집니다. 셋째로, 고염분 음식은 소화 제도에도 나쁜 영향을 끼칩니다.

오트밀과 그 외 전분질 식품

이러한 식품들은 장을 진정시키며, 물론 소화를 도와주는 섬유질도 함유하고 있습니다. 생강에는 소화를 도와주는 항염증 성분이 포함되어 있어, 특히 소화불량이나 위장장애로 인한 설사를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 백차는 탄닌을 포함하고 있어, 설사를 완화시키고 장을 진정시키는 데 도움을 줍니다. 사과는 펙틴이라는 용매성 섬유질을 포함하고 있어, 설사와 변비 모두에 효과적일 수 있습니다. 그러나 사과 껍질은 포함하지 않는 것이 좋습니다.

설사의 예방법

설사를 예방하는 것은 개인의 건강뿐만 아니라 공공의 건강과 관련이 있습니다. 다음은 설사를 예방하는 여러 가지 방법을 정리한 것입니다. 손을 자주 그리고 제대로 씻는 것은 설사 예방의 가장 일반적인 방법입니다. 식사 전, 화장실 사용 후, 애완동물을 만지거나 관리한 후, 혹은 외부 활동 후에는 무조건적으로 손을 씻어야 합니다. 물과 비누를 사용하여 최소한 20초 동안 손을 깨끗이 씻는 것이 좋습니다.

영양분 보충

설사로 인해 체내 영양분이 부족해지기 때문에 영양분이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 바나나, 쌀, 애플소스는 모두 영양분이 풍부합니다. 설사는 일상에서 누구나 겪을 수 있는 증상입니다. 하지만 체력과 건강에 악영향을 미치기 때문에 신속하고 적극적인 조치가 필요합니다. BRAT 식이요법을 의하면 설사를 빠르게 멈출 수 있고, 수분과 영양분을 보충할 수 있습니다. 하지만 만약 설사가 지속된다면 의사의 치료를 받는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문