[모닝와이드] 두통 종류와 부위별 원인( 해결방법)

[모닝와이드] 두통 종류와 부위별 원인(+해결방법)

아마 대다수의 사람들이 이렇게 생각하고 있을 겁니다. 세상 모든 두통의 원인은 예측할 수 없을 때 온다는 사실입니다. 두통은 누구나 평소에 자주 겪는 통증입니다. 이중 70~80%는 일차성 두통으로 긴장성 두통과 편두통이 가장 많다고 합니다.

다음으로 알아볼 부위별 두통 통증은 이마 통증, 앞 머리 두통입니다. 이마가 욱씬욱씬 거리면서 통증이 느껴질 때 우리가 의심해 볼 수 있는 것은 축농증이나 긴장성 두통입니다. 여기서 긴정성 두통이란 근육이 경직되어 신경이 압박이 되는 통증을 말합니다. 이때는 뒷통수 두통도 있고 앞머리 두통도 있습니다. 마치 손오공처럼 머리띠가 조이는 듯한 두통이 느껴지죠.

앞머리 두통이 지속되면 그 원인은 무엇일까요? 스트레스가 극심하게 과도하거나, 오랜 시간동안 잘못된 자세로 있게 될 경우가 앞머리 두통의 원인이라고 할 수 있습니다. 긴장성 두통의 경우에는 근육 경직이 문제이기 때문에 해당 부위를 손으로 마사지 해주면 어느정도 완화되기는 합니다. 다만 잘못된 자세의 경우에는 바른 앉은 자세가 필요하겠죠? 교정 의자를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

한 번 시작되면 끊임없이 지속되어서 일상생활 지속이 어려운 두통. 계속되서 지속되면 큰 병이 있는 것은 아닐까 걱정이 되기도 합니다. 특히나 아침 두통의 경우에는 오른쪽 관자놀이 두통이나 왼쪽 관자놀이 두통 등 여러가지 형태로 나타나는데요. 아침부터 머라가 빠개질듯한 느낌은 하루의 시작부터 기분을 안좋게 만들죠.

두통이란 말 그대로 ”머리 부분에서 느끼는 통증”을 의미합니다. 두통은 잠깐의 경우로 그치는 경우가 계속되지만 두통이 지속되면 혹시 ”뇌종양” 이나 ”뇌졸중”은 아닐까 걱정이 될 때도 있습니다. 실제로도 심한 두통의 원인이 뇌 질환이었지만 진통제만 복용하다 치료할 시기를 놓치는 경우도 있죠. 다만 아침 두통, 왼쪽 오른쪽 관자놀이 두통, 옆 머리 두통들은 스트레스성이나 부비동 염증, 편두통이 그 원인입니다.

두통이 누구나 한 번쯤은 겪을 정도로 흔하기는 합니다. 두통이 지속되면 불안하기는 하지만 우리나라 국민 중 약 70%이상이 일 년에 한 번 이상은 두통을 겪습니다. 저 같은 경우에도 얼마 전에 두통으로 고생을 했네요. 두통도 부위별로 원인을 찾아낼 수 있습니다. 그 중에서 대표적인 것이 왼쪽 오른쪽 관자놀이 두통입니다.

관자놀이 두통이 계속되면 편두통일 확률이 높습니다. 편두통이 계속되는 이유는 머릿속에 있는 혈관의 신경이 예민하지면서 혈관이 확장되고, 이 때문에 통증이 느껴지게 되는 것입니다. 자세히 보면 맥박이 뛸 때마다 머리가 지끈거리실텐데요. 관자놀이 부분에 혈관 분포가 많이 되어 있기 때문에 통증이 많이 나타나는 것입니다. 왼쪽 오른쪽 관잘놀이 두통은 편두통일 가능성이 높다는 것이죠.

일상 통증

도수치료사 손선생 2023. 1. 18. 22:01

두통부시기 2탄입니다. 2탄은 정수리가 아픈 두정통 입니다. 보통은 딱 정수리가 아프다기 보다는 머리전체가 아픈느낌이 흔합니다. 부위가 넓다 보니 골이 띵한경우도 있고 머리가 무겁고 눈이 침침한 상태로 긴장성 두통에 해당합니다. 긴장성 두통이란 근육통과 비슷한건데 근육에 스트레스가 발생해서 해당부위에 통증이 발생하는것을 뜻합니다. 두정통의 경우 좀 특이한 케이스로 직접적인 정수리쪽 근육들에 문제가 생긴게 아니라 다른부위에 문제가 생겨결과적으로 정수리쪽에 통증이 발생하는 연관통 입니다. 연관통이지만 결과적으로는 근육의 긴장문제로 발생하기 때문에긴장성 두통이라 칭하겠습니다. 얼굴전반적인 부분의 근육들 때문에 발생하고 주로 눈주변과 광대 턱 까지 영향을 끼칠수 있으며 둔하고 지긋한 통증이 동반됩니다. 두통으로 인해 전신적인 컨디션이 안좋아지는 느낌이 발생하게 됩니다. 머리가 무겁고 컨디션이 안좋아 머리를 만져보면머리뚜껑(?) 부분이 아주 돌덩이 처럼 딱딱한것을 발견하게 됩니다.

정수리 두통은 연관통이다 보니 직접적으로 쨍한 통증을 주기보다는 은근하고 기분나쁜 통증을 주로 만들어 냅니다. 원인은 얼굴쪽 근육들이 문제가 되는데 크게 세부분으로 나눌수 있습니다.

첫번째눈주변 근육으로 좀더 정확히 말하자면 안륜근으로 눈구멍(?)을 둘러싸고 있는 안구를 움직여주는 근육입니다. 확인하는 방법은 손가락 끝으로 눈주변 뼈는 만져본다는 느낌으로 상하좌우 뼈를 꾹꾹 눌러보고 피부를 뼈에다 문질러통증이 발생하는지 확인하는겁니다. 문제가 없다면 아무느낌이 없거나 그냥 피부속 뼈를 만지는 느낌이 듭니다. 두번째광대뼈 주변 근육들로 웃었을때 동그랗게 올라오는 부분 입니다. 확인하는 방법은 손가락이나 손바닥으로 광대뼈를 꾹꾹 누르면 원을 그려보는 겁니다. 통증이 있다면 해당하는 경우고해당하지 않는다면 별 느낌이 없는게 정상입니다. 세번째턱근육이 문제가 되는경우로 보통은 이를 꽉 깨물었을때 불룩 튀어나오는 교근이 원인이 되는경우가 대부분이며드물게 입술아랫쪽 턱근육이 굳어 생기기도 합니다. 확인하는 방법은 손바닥부분으로 턱의 근육을 느끼면 지긋히 눌러주시면 되는데 교근의 경우 통증에 민감한 부분이라세게하시면 깜짝 놀라실수 있으니 살살 확인하시고 살살했을때 아무렇지 않으면 정상이고 살살했는데도 통증이 있다면해당부위가 문제가 될수 있습니다. 두통 해결방법1탄에서 말씀드렸다 싶이 두통에는 약을 먹는방법과 마사지 하는 방법이 있는데정수리두통의 경우 약을 먹어도 되지만 제 경험상 약만으로 해결하기에는 어려운 부분이 있습니다. 연관통의 특성상 심해진 다음에야 알아차릴수 있기 때문에 통증을 느낌시점에서는 약으로 해결하기에는 이미 통증이 너무 커져버린 상태라 약을 드시고 난뒤에도 추가로 마사지를 해주시는것을 추천 드립니다. 마사지 하는방법눈주변의 경우에는 간접적으로는 손바닥이나 손가락지문부분으로 눈구멍(?) 안와 주변을 둥글게 문질러 주는겁니다. 통증이 심한경우에 이 방법을 쓰시고 좀 더 강한 마사지를 원하시거나 통증이 약할때는 손가락 지문 부분을 안와의 약간 안쪽까지 넣어서 눈구멍(?)의 안쪽 테두리를 만져본다는 느낌으로 눌러주시면 됩니다. 눈이 가깝기 때문에 너무 깊숙히 집어 넣으시면 안되고 테두리만 살짝 만져준다는 느낌으로 해주시면 됩니다. 광대쪽과 턱은 손바닥을 이용해 상하좌우 원을 그리듯이 문질 문질 해주시면 됩니다. 통증에 따라 압력을 달리해주시면 됩니다. 간혹 광대 주변에서 코주변까지 굳은경우가 있는데 이런경우에는 얼굴을 세로방향으로 쭉 늘려준다 생각하시고 스트레칭을 시켜주시면 되는데예를 들어 눈썹을 이마쪽으로 밀어올리면서 입모양을 오 모양을 하면서 인중을 쭉 늘려준다 생각하고 스트레칭 해주시면 얼굴이 세로방향으로 스트레칭되는걸 느끼실 수 있으실겁니다. 이중에 한가지만 해당해도 정수리 통증이 발생할수 있기 때문에 한번씩 다 확인해보시길 바랍니다.

뒷머리 두통이 지속되면