고혈압 원인과 고혈압 초기 증상, 치료방법

고혈압 원인과 고혈압 초기 증상, 치료방법

여러 가지 원인으로 혈압이 높은 상태를 언급하는 고혈압은 증상이 없어서 더욱 위험한가 질환입니다. 이번에는 고혈압의 원인과 초기 증상을 살펴보고 치료 방법까지 조사해 보도록 하겠습니다. 고혈압 환자의 95 는 사실상 원인이 확실하게 밝혀지지 않은 고혈압으로 가족력이나 스트레스, 흡연이나 운동부족, 음식을 짜게 먹는 식습관이나 고령과 비만 등을 주요 원인으로 봅니다.

고혈압 치료 방법

고혈압은 적정 혈압을 유지하여 장기의 손상을 막는 것이 목적입니다. 그래서 생활습관 개선과 약물 복용이 매우 중요한데, 먼저 약물을 통해 혈압을 정상으로 균형을 맞추고 운동을 통해 혈압을 감소하는 치료법을 병행하는 것이 필요합니다. 운동은 빨리 걷기나 조깅, 자전거나 줄넘기 등 유산소 운동으로 땀이 날 정도로 30분에서 1시간 지속하며 심박수가 분당 110 120회 정도가 되도록 하는 것이 좋습니다.

싱겁게 먹기

우리나라는 대부분의 사람들이 1일 권장 소금 섭취량의 몇 배나 많이 섭취를 하고 있습니다. 특히나 노인분들은 미각이 저하되기 때문에 더 짜게 간을 해서 먹기 쉽습니다. 염분 섭취를 줄이면 혈압이 감소하는 것으로 보고되어 있으므로 되도록 국물은 먹는 양을 줄이고 의도적으로 싱겁게 먹는 것을 노력해야 합니다.

음주는 여러 가지 암 아니면 치매의 발병 위험성을 증가시키는 역할을 합니다. 특히나 혈압의 경우는 술의 종류에 상관없이 무관하게 한 잔이나 두 잔까지는 혈압을 낮추는 효과가 있다는 보고도 있지만 그 이상은 혈압을 상승시키는 것으로 조사되어 일주일에 한두 번 정도에 한두 잔만 마시는 것으로 정해놓고 노력해야 합니다.

유전적 원인

가족력은 고혈압을 발생시키는 주요 요인으로 작용하고 있습니다. 이는 고혈압 발생 위험을 가중시키는 이유이기도 합니다. 유전자의 원인이나 유전적인 변이가 혈압을 조절하는 기관에 이상을 유발합니다.

스트레스에 지속해서 노출되면 호르몬 분비 조절하는 기관에 이상이 발생하여 혈압 상승에 영향을 줍니다. 긴장을 풀고 스트레스를 관리하여 안정을 지속적인 것이 좋습니다.

하루에 최소 30분에서 50분 정도의 규칙적인 운동을 일주일에 5일 이상 하는 것은 고혈압 발병을 예방할 수 있고 이미 고혈압이 있는 사람에게도 수축기 혈압을 4.6mmHg 에서 6.1mmHg 정도 감소시키는 효과가 있다고 합니다. 하지만 심혈관질환이 동반된 고혈압 환자의 경우에는 운동량의 정도가 달라질 수 있으므로 담당 의사와 상의 후 계속해서 하시기 바랍니다.

일반적으로 흡연을 할 때 혈압이 수축기 혈압 기준 4.8mmHg 정도가 상승한다고 합니다.

노인의 경우 정도가 더 높게 나타나며 흡연은 혈압을 직접적으로 높이고 동맥경화를 촉진시킵니다. 동맥경화가 촉진되면 관상동맥질환이나 말초혈관질환의 위험도가 높아지므로 고혈압이 있으신 분들은 반드시 금연을 해야 합니다.

고혈압 관리

1. 정기적인 전문 의료 서비스 제공자를 방문하는 것이 중요합니다. 혈압의 변화에 대하여 모니터링하고 연관된 검사를 실시하여 고혈압의 상태를 점검할 수 있습니다. 의료 서비스 전문가의 지도를 받아 생활습관 개선, 약물 복용 및 조절하여야 합니다. 2. 의료 지원 전문가의 지도에 따라 약물을 규칙적이고 올바르게 복용하는 것이 중요합니다. 약물 복용하는 것을 중단하거나 미루는 것은 위험합니다. 3. 고혈압은 지속적인 관리가 중요합니다.

의사와 소개를 통한 정기적인 검진을 하여야 하고 적절한 관리를 지속적인 것이 만성질환으로부터 자신을 지키는 것입니다.

고혈압의 치료법

고혈압의 치유는 환자의 혈압을 안정시키고 심혈관 질환 및 다른 합병증의 위험을 최소화하기 위해 여러가지 전략과 조치를 포함한 종합적인 접근이 필요합니다.

먼저, 생활 양식 변경은 고혈압 치료의 근간을 이룹니다. 이에는 저염분 식단, 고칼륨 식품과 함께 신선한 과일, 채소, 식이 섬유, 낮은 지방 식품, 정기적인 운동, 체중 감량, 알코올 소비 및 흡연을 제한하는 것이 포함됩니다. 건강한 식습관을 채택하고 불필요한 염분 섭취를 피하는 것이 중요합니다.

또한, 약물 치유는 혈압을 관리하는데 필요한 경우 의사의 처방에 따라 사용됩니다. 이런 약물은 베타 차단제, ACE 억제제, 칼슘 채널 차단제, 이뇨제 등이 포함되며, 환자의 개별 상태와 의사의 지도에 따라 선택됩니다. 약물 치유는 자주 생활 양식 변경과 병행하여 효과적으로 사용됩니다.

결론적으로, 건강한 삶을 위해서는 고혈압을 파악하는 것이 무엇보다. 중요합니다. 상태를 숙지하고, 위험 요인을 식별하고, 긍정적인 생활방법 변화를 실천함으로써 심혈관 건강을 관리할 수 있습니다. 정기적인 검진, 균형 잡힌 식단, 활동적인 생활 방식은 고혈압 퇴치에 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문