불면증 해소를 위한 양파의 7가지 효능과 양파 껍질차 만드는 법

불면증 해소를 위한 양파의 7가지 효능과 양파 껍질차 만드는 법

건강지식 양파 초절임 만드는법 및 양파의효능 식탁 위에 블로처럼 불리는 양파는 서양에서는 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없습니다.라는 말이 있을 만큼 그효능이 뛰어납니다. 기름진 음식을 많게 섭취하는 중국인들은 양파를 즐겨 섭취하는 식일상적인 생활 덕분에 심장질환 발병률이적은 것으로 알려져 있습니다.

불면증 완화

양파에 식초를 절인 피클 형태로 해마다 섭취하는 것이 좋습니다. 양파의 매운맛을 내는 유화프로필알린 성분과 칼슘이 신경을 안정시켜 불면증 완화에 도움을 주기 때문입니다. 그리고 양파에 함유된 알리신(Allicin)은 신경안정제 역할을 하므로 침대 두상 주위에 자른 양파를 두는 경우도 있습니다. 알리신은 마늘의 핵심 성분 중 하나입니다. 하지만 알리신 성분은 냄새가 사라지면 효과도 함께 사라지기 때문 큰 효과를 보기 위해선 바로 섭취하는 것이 좋습니다.

양파 속 엽산은 뇌에 많은 양의 산소가 공급되도록 뇌의 혈류량을 증가시켜 줍니다. 엽산은 뇌에 충분한 양의 산소와 양양분을 공급해서 안정되는 상태로 숙면을 취하려면 도움을 줍니다.

당뇨질환 예방

양파 껍질에 여러가지 퀘르세틴(Quercetin)과 매운 맛을 내는 유화프로필알린이 몸속 나쁜 콜레스테롤 농도를 낮춰 당뇨병, 고혈압, 동맥 경화 등과 같은 성인병을 예방하려면 큰 도움을 줍니다. 알리신 성분은 혈액 순환과 인슐린 분비를 도와줍니다.

그리고 양파에 함유된 크롬(Chromium)은 체내에서 인슐린과 같은 역할을 수행합니다. 양파 섭취를 통해 혈전의 생성을 막고 혈당 수치를 안정화시킬 수 있기 때문 꾸준한 양파 섭취는 당뇨질환 환자에게 반드시 필요합니다.

자연 숙취해소제

양파 속에는 간의 지방 분해를 돕는 글루타싸이온(Glutathione)이 포함돼 있습니다. 술에 피곤한 간을 해독하는 역할입니다. 속 쓰림 증상이 있으면 장과 위를 보호해주는 꿀을 양파와 함께 섭취하면 좋은데요. 꿀과 함께 섭취하면 양파가 꿀 속의 과당 흡수를 도와주기 때문입니다.

양파 속 황화아릴은 비타민 B1의 흡수율을 높여주며 비타민 B1과 알리신이 결합하면 활성 지속성 비타민으로 불리는 알리티아민이 합성됩니다.

알리티아민은 탄수화물을 통해 에너지를 제작하는 작용을 하기 때문 양파 섭취는 숙취를 해소하고 원기를 회복하려면 좋습니다.

다이어트와 변비 예방

양파의 황화아릴 성분은 몸속에서 알리신으로 전환되며 혈액 순환과 신진대사를 촉진시키고 위장 기능을 강화시켜줍니다. 그리고 에너지 소모를 도와주기 때문 다이어트 효과가 있습니다.

양파 껍질에 여러가지 퀘르세틴은 지방 분해를 촉진시키고 지방의 배출을 도와줍니다. 장의 미생물 성장을 돕는 이눌린(Inulin)과 여러가지 수분, 섬유질이 장운동을 시원스럽게 하고 변비를 예방해줍니다.

치매 예방에 효과적입니다

양파에 함유된 플라보노이드성분은 세포노화를 유발하고 피로 물질들이 쌓이게 하는 활성산소를 제거하여 노인성 치매 알츠하이머 등 을 치료하고 예방하려면 도움이 됩니다. 특히 양파 껍질에는 알맹이보다.

자주 묻는 질문