간을 망가뜨리는 영양제들 간독성, 간수치 올리는 약의 종류

간을 망가뜨리는 영양제들 간독성, 간수치 올리는 약의 종류

이번에는 부작용 중에서 가장 흔한 간을 혹사시키고 간독성과 간 수치를 높이는 혹은 간염을 유발하는 영양성분 제를 한번 찾아보려고 합니다. 간이나 신장 위에 많은 영향을 주는 것들이 많고 가장 흔하게 발생되는 게 간과 신장이 이기 때문에 첫번째 먼저 간을 한번 알아보겠습니다. 일단은 이 간을 혹사시키는 영양제들이 많이 있다고 말씀드렸습니다. 저희가 간 건강에 신경 써야 되는 이유가 이제 뭘까라고 생각해 보시면 과거 대비 최근 동안 그 건강기능 식품 복용하시는 분들이 많이 늘었습니다.

미국 기준으로 건강 기능식품 등으로 셀프메디케이션을 하는 사람이 과거대비 5년 사이에 40 이상 늘었습니다. 셀프 메디케이션 건강기능식품을 사용해 스스로 처치하고 스스로 건강을 관리하는 행위 셀프 메디케이션을 직접 하는 분들이 늘었다고 하는데, 건강기능식품은 의약품이 아니기 때문에 명확하게 규명되어 되어 있는 것도 없습니다.

간 수치를 낮추는 음식

간수치를 낮추기 위해서는 단순히 음식만 섭취를 해서는 안되는데 하지만 생활습관의 개선과 더불어 간수치를 낮추기 위한 음식을 함께 섭취한다면 간 수치를 낮추는데 많은 도움이 될 것입니다. 간 수치를 낮추기 위해 좋은 음식으로는 다음과 같은 음식들이 좋습니다. 녹색잎채소 시금치, 케일, 브로콜리, 비트등 녹색잎채소에는 비타민K와 식이섬유가 풍부하게 들어가 있어 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 과일 자몽, 사과, 배등 과일에는 식이섬유와 항산화제가 풍부하여 간 건강에 많은 도움이 됩니다.

좋은 지방 옥수수유, 올리브유, 아보카드 등의 좋은 지방들은 간 건강을 촉진하고 염증을 감소시킬 수 있습니다. 고기와 닭가슴살 – 저지방이고 고품질 단백질을 제공하여, 간 건강을 지켜낼 수 있습니다.

영양제 선택 시 주의사항

간수치 높이는 영양제 선택 시 전문가의 조언을 구출하는 것이 좋습니다. 성분, 함량, 사용법 등을 철저히 확인해야 합니다. 또한, 처음 섭취 시에는 적은 양부터 시작하는 것이 좋습니다.

간의 건강은 전반적인 건강과 밀접한 관계가 있습니다. 영양제 선택과 섭취는 중요하지만, 건강한 생활 습관과 꾸준한 운동 또한 중요합니다. 이 글을 통해 영양제의 선택과 관리에 대한 정보를 제공하고자 했습니다.

간수치가 높아질 수 있는 원인

간수치가 높은 원인에는 여러 가지가 있습니다. 그 중 몇 가지를 살펴보시면 다음과 같습니다 알코올 과도하게 알코올 섭취는 간세포를 손상시키고 염증을 유발할 수 있어 간수치를 올릴 수 있습니다. 비만 비만은 지방간으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 간세포가 손상되고 염증이 발생하여 간수치가 상승할 수 있습니다. 약물 일부 약물은 부작용으로 간에 손상을 줄 수 있으며, 이로 인해 간수치가 오르는 경우도 많습니다.

예를 들면, 항생제나 항암제 등입니다.

간수치가 높으면 나타나는 증상

1. 피로가 쌓여서 아침에 일어나기 힘듭니다. 2. 몸이 자주 붓고 다리에 부종이 생기기도 합니다. 3. 눈과 피부가 노랗게 변하는 황달 현상이 생깁니다. 4. 오른쪽 갈비뼈 부분이 아플 수 있습니다. 한번은 메스껍고 구토 증상이 있기도 합니다. 5. 소변 색깔이 진해집니다. 6. 피부에 두드러기 생기고 가렵습니다. 멍이 자주 들기도 합니다.

비타민 A

비타민 A 같은 경우는 메가도스 했을 때 간 독성이 있다는 게 거의 확실하다고 합니다. 그래서 다소 이제 4만 단위 이상을 복용했을 때 있는 간독성이 발생될 수 있다고 합니다. 보통단위 이하, 보통단위 정도를 복용하라고 권장드리고 있습니다. 4 만단위이면 권장량에 비해 상당히 많은 양입니다. 복용했을 때 간 독성이 생길 수 있고 이렇게 많이 복용하시면 흡연자는 폐암 발병률도 많이 올라갑니다. 비타민 A는 간에서 저장을 하는데 간세포 쪽이 비대화되고 섬유화 되고 그리고 염증이 생기는 그런 반응이 일어난다고 합니다.

비타민. 비타민A는 언제나 적정 용량을 복용하시고 종합 영양제에서 비타민 A 용량 높은 것은 피하시길 바랍니다.

갱년기 증상이 나 우울증 같은 기분에 변화가 있을 때 복용을 많이 하고 우리나라에는 의약품으로 갱년기 치료제 들어가 있습니다. 간 손상이 명백하게 많이 발생해 됐습니다.

자주 하는 질문

Q. 간에 좋은 영양제가 있나요? 간 건강에 좋은 대표적인 영양제로는 밀크씨슬이 있습니다. 밀크씨슬은 간세포를 보호하고 재생하는 역할을 하는데 간에서 항산화작용이 뛰어난 글루타티온을 상승시키고 해독 과정에 필요한 효소를 활성화하는 효과도 갖고 있습니다. Q. 간 검사는 어떠한 방식으로 하나요? 지방간을 진단하기 위해서는 복부초음파검사와 혈액검사, 간 조직검사를 통해 검사를 하게 됩니다. 복부초음파검사에서는 간실질의 초음파 음영으로 지방간의 중증도를 알 수가 있고, 혈액검사로는 간세포가 파괴될 때 혈액으로 빠져나오는 ALT, AST효소의 농도로 측정하게 됩니다.

Q. 지방간 증상은 어떤 게 있나요? 지방간 증상은 한번은 오른쪽 상복부의 불편감이나 둔한 고통이 생길 수 있고, 간 질환의 일반적인 증상인 피로감과 무기력감, 허약, 식욕부진과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

자주 묻는 질문